收藏本页
免费课程咨询:400-801-6269(8:30-21:30)

11选5前二组选万能4码:心理咨询师考试网

?心理咨询师课程优惠
当前位置: 心理咨询师 > 考试指南 >  考试技巧 >  文章

心理咨询师备考:缓解压力六大招

2018-06-29 14:38:30来源:心理咨询师考试网分享
导读:现代生活越来越快节奏,人的心理负担越来越大,作为一名心理咨询师,就要深入观察和剖析人格,以帮助人们发现问题和解决问题。那么备考心理咨询师有哪些方法呢?内容如下。

北京11选5开奖结果一定牛 www.g3w1.cn >>心理咨询师备考技巧:心理咨询师备考:缓解压力六大招

>>心理咨询师职业资格认证培训课程

第1是回避和远离压力来源。

这需要根据个人的情况而定,没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票,如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说:我现在不去想它,我现在若是老想着它,我会发疯的。我且等明天再去想它吧。

第2是恰当地合理地使用心理防御机制。

举例如合理化,即对压力给以合理的解释,比如被领导批评以后,想关键是自己没有做好工作,领导应该批评,对其他人也是如此,是合理的,自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。

第3是主动采取行动消除压力。

如果一个压力是客观的,一味回避不是根本的解决办法。变被动为主动,采取有效的行动,改变现状才是上策。这要解决两点认识问题。一是任何事情都是可以改变的。二是采取行动才能改变。比如一个人感觉到自己在集体中缺少知己,与人不能沟通,由此心理压力很大。确定上述的两点认识之后,开始找原因。有别人的原因,有自己的原因。别人是难以直接改变的,或者说只有通过自己的改变去影响别人改变。

第4是重新评价事件或者情境。

问题也许没有你当初想的那么严重?;灰桓鼋嵌瓤悸俏侍饪赡芑峄砣豢?。即使是失误或错误也还有补偿的机会。

第5是寻求支持。

当心理压力过大时,可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱,然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。采集者退散

第6是适当的运动和培养多种爱好。

当一个人处于不良的心理状态,或者不良的心境状态中的时候,坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹,不但无助于问题的解决,反而会加重负面情绪。走出室外散散步、跑一圈、打打球,做体操、游泳运动,都会释放心理压力,调整情绪。

以上这些就是小编分享的心理咨询师备考方法的内容了。希望大家在考试中如若遇到困难,可以利用这些技巧斩破难关,取得成功!更多内容尽在坦途网心理咨询师考试频道。精彩内容等你来访!

温馨提示:因考试政策、内容不断变化与调整,坦途网提供的以上信息仅供参考,如有异议,请考生以权威部门公布的内容为准!

心理咨询师培训课程免费试听

预约免费体验课您的信息不会显示在页面上或泄露给他人,我们将会通过电话反馈给您

课程预约 立即提交

免费课程咨询:400-801-6269        真道(北京)信息技术有限公司版权所有 京ICP备12044874号-1

教育顾问
北京11选5开奖结果一定牛
咨询电话
400-801-6269
  • 阶级不是“等级差别”,而是私有制基础上剥削和被剥削两大社会集团。 2018-12-07
  • 西川:拒绝做低头族,让我领略了传统的生命力西川生命力 2018-12-06
  • 多彩非遗 成就西藏特色小吃 2018-12-02
  • 阜阳轿车在路口玩漂移 驾驶员及视频拍摄者被处罚 2018-12-02
  • 中国中小企业协会“一带一路”工委会秋季行动计划——走进加拿大 2018-12-01
  • 朱子学东传的文本线索及其解释学意义 2018-12-01
  • 孤岛医生余家军:还有一户人 我都会坚守 2018-11-20
  • 为社会奉献爱心 用青春书写梦想 2018-11-20
  • 树牢“四个意识” 扎实推进人大工作 2018-11-16
  • 世界杯记者手记D6:带上足球,行走在静静的顿河 2018-11-15
  • 台湾人来大陆相关新闻 2018-11-15
  • 破解少子老龄化社会困境 日本确立“超智慧社会”政策 2018-11-14
  • 世界杯首日综述:俄罗斯喜获开门红 罗纳尔多现身开幕式 2018-11-14
  • 山西出版界融媒体的探索者 2018-11-12
  • 洪磊:私募基金发展的前提是投资人信任 2018-11-10
  • 257| 837| 239| 550| 297| 403| 1| 707| 454| 101|